๋ฌผ๋ํ๋ฅผ ํ์ธํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋นํน์ค๋ฌ์ด ์๊ฐ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ท๋ฌผ์ ํ๋ฆ์ด ์์ ํ ๋ฉ์ถ๋ ์ ์กฐ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ๋ง์ ์กฐ์ฌ๋๊ป์ ์ด ์๊ธฐ์๋ "๋ฌผ ์ ๊ฐ๋ ๋ฐฅ์ด๋ ๋จน์"๋ฉฐ ๋๋ฅผ ์ ๊ณค ํ์์ฃ . ํ์ง๋ง ์ง์ ํ ๊ณ ์๋ ๋ชจ๋๊ฐ ์ฌ๋ ์ด ์ฐฐ๋์ ์ ์ ์์์ 'ํ ๋ฐฉ'์ ๋์ด๋ ๋๋ค.
์ค๋์ #์ ์กฐ์๊ฐ ๋์๊ฐ ์ ์ด๋ ค์ด์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ์ ์ ์ ๊นจ๊ณ ์ ์ง์ ์ ๋ํ๋ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์ค์ ํ ํฌ๋์ ์ ๋ฆฌํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
1. ์ ์กฐ ์๊ฐ, ์ ์ ์ง์ด ๋ ๋๊ธธ๊น?
๋ฐ๋ค ๋์์ ํต์ฌ์ '๋ฌผ๋์ด'์ ๋๋ค. ์กฐ๋ฅ๊ฐ ํ๋ฌ์ผ ์ฉ์กด ์ฐ์๋์ด ํ๋ถํด์ง๊ณ , ๋ฒ ์ดํธํผ์(๋จน์๊ฐ)๋ค์ด ์์ง์ด๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ์ซ๋ ํฌ์์ฑ ์ด์ข ๋ค์ ํ์ฑ๋๊ฐ ์ด์๋ฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฌผ์ ํ๋ฆ์ด ๋ฉ์ถ๋ #์ ์กฐ์๊ฐ ์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํ์์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
์ฐ์ ๊ณต๊ธ ์ ํ: ๋ฌผ์ ์ํ์ด ๋ฉ์ถ๋ฉด์ ๋ฌผ์ ์ฐ์ ๋๋๊ฐ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ ์ฒด๋ฉ๋๋ค.
๋จน์ด ํ๋์ ์ ์ง: ์กฐ๋ฅ์ ๋ ๋ฐ๋ ค ์ค๋ ํ๋ํฌํค์ด๋ ์์ ์น์ด๋ค์ด ์ ์๋ฆฌ์ ๋ฉ์ถ๊ฑฐ๋ ํฉ์ด์ง๋ฉด์ ๋ํ ์ด์ข ๋ค์ด ์๋์ง๋ฅผ ์จ๊ฐ๋ฉฐ ์ฌ๋ฅํ ์ด์ ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
๊ฒฝ๊ณ์ฌ ๊ฐํ: ๋ฌผ์ด ๋ง์์ง๊ณ ์์์ด ๋ฌผ์์ผ๋ก ๋ ์ ์ ๋ฌ๋์ด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ด ์๋ฏผํด์ง๋๋ค.
์ด๋ฐ ์ด์ ๋ก #์ ์กฐ์๊ฐ ์๋ ํ์์ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก๋ ์กฐ๊ณผ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฌผ์ด ๋ฉ์ท๋ค๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐ๋ค์์ ์ฌ๋ผ์ง๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋จ์ง 'ํด์' ๋ชจ๋๋ก ๋ค์ด๊ฐ์ ๋ฟ์ ๋๋ค.
2. ์ ์กฐ๊ธฐ์ ๋จนํ๋ ์ค์ ๊ณต๋ต๋ฒ: "ํจํด์ ๋ฐ๊ฟ๋ผ"
๋ฌผ์ด ๊ฐ์ง ์์ ๋๋ ์ฑ๋น์ ์ด์ฉ๋ฒ๋ถํฐ ์์ ํ ๋ฌ๋ผ์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. #๋ฐ๋ค๋ฌผ๋ ์ ํ๋ฆ์ด ๋ฉ์ท์ ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ 3๊ฐ์ง ํต์ฌ ์ ๋ต์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
์ฒซ์งธ, ๊ฐ์ ์ ์ธ ์ก์ ์ผ๋ก '๋ฆฌ์ก์ ๋ฐ์ดํธ' ์ ๋
์กฐ๋ฅ๊ฐ ์์ ๋๋ ๊ฐ๋งํ ๋ ๋ฏธ๋ผ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค๊ฐ์ค์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋๋ ์กฐ์ฌ๋์ด ์ง์ ์๋ช ๋ ฅ์ ๋ถ์ด๋ฃ์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ฃจ์ด ๋์: ํ์๋ณด๋ค ์งง๊ณ ๊ฐํ ์ ํน(Jerking)์ด๋ ํธํ(Hopping) ์ก์ ์ ์ฃผ์ด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ฐ๊ณผ ์ธก์ ์ ์๊ทนํ์ธ์.
์ฐ ๋์: ๊ฒฌ์ ๋์์ ๋ ์์ฃผ, ๋ ํฌ๊ฒ ๊ฐ์ ธ๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฏธ๋ผ๊ฐ ์ด์ง ๋ ์ฌ๋๋ค ๊ฐ๋ผ์๋ ๊ฐ๋ณ์ ์ธ ์์ง์์ด #์ ์ง์ ๋ ์ ํต์ฌ์ ๋๋ค.
๋์งธ, ํฌ์ธํธ์ ์์ง ๊ณต๋ต (๊น์ ๊ณณ์ ๋ ธ๋ ค๋ผ)
๋ฌผ์ด ๋ฉ์ถ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์กฐ๋ฅ๋ฅผ ํผํ ํ์๊ฐ ์์ด์ง๋ฏ๋ก ์์ ์ฒ ๊น์์ด ๋ฐํ๊ฑฐ๋ ์์จ์ด ์์ ์ ์ธ ๊น์ ์์ฌ์ธต์ผ๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋๋ค.
ํ์๋ณด๋ค ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์ฑ์ปค๋ ๋ด๋์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐ๋ฅ์ธต์ ์ ์ ์ด ํ๋ #๋ฐ๋ฅ๊ณต๋ต ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์์ค ์ฌ๋ฟ๋ฆฌ๋ ํ ํธ๋ผํฌ๋ ์ฌ์ด์ฌ์ด๋ฅผ ์์ฃผ ์ ๋ฐํ๊ฒ ๊ณต๋ตํ๋ '๊ตฌ๋ฉ์น๊ธฐ' ํํ์ ๋์๊ฐ ์ ์กฐ๊ธฐ์ ์์ธ์ ๋๋ฌผ์ ์ ์ฌํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ ์งธ, ๋ฏธ๋ผ์ ์๊ฐ์ ยทํ๊ฐ์ ๊ทน๋ํ
๋ฌผ์ด ํ๋ฅด์ง ์์ ๋์๊ฐ ๋ฉ๋ฆฌ ํผ์ง์ง ๋ชปํ๋ฏ๋ก, ์คํ๋ ค ๋์์ด์ ์ฝ์์์ ๊ฐ๋ ฅํ ์ ํน์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
ํฌ๋ฆด์ ์ผ๊นจ์ด ๋ฐ๋ฐฅ์ ์ง์ค ํฌ์ฌํ๊ฑฐ๋, ์ง์ด์ ๋ฅผ ์์ด ์๊ฐ์ ์ธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ด์ธ์.
์๋ฏธ๋ผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ง ์๋ผ ํผ ๋์(์ฒด์ก)๊ฐ ๋์ค๊ฒ ํ๋ ๊ฒ๋ #์ ์กฐ์๊ฐ ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
3. ๋์์ด๋ณ ์ ์กฐ ์๊ฐ ๋์ ์ ๋ต
๋ชจ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ์กฐ๋ผ๊ณ ํด์ ๋๊ฐ์ด ๋ฐ์ํ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ด๊ฐ ๋ ธ๋ฆฌ๋ ์ด์ข ์ ๋ง์ถ #๋์์ฑ๋น ๋ณํ๊ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
๊ฐ์ฑ๋/์ฐธ๋: ์ด ๋ ์๋ค์ ์กฐ๋ฅ์ ๋งค์ฐ ๋ฏผ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋ฉ์ถ๋ฉด ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊น๊ณ ์์ง์ด์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฏ๋ก, ๋ฐ๋ฅ์์ 50cm ๋ด์ธ๋ฅผ ์์ฃผ ์ฒ์ฒํ ํ์ํ๋ ์ ์ธต ๊ณต๋ต์ด ํ์์ ๋๋ค.
๊ด์ด/์ฐ๋ญ: ์๊ฐ์ ์ธ ์๊ทน์ ์ฝํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋ฉ์ท์ ๋ ์์ ์์์ ํ๋ คํ ์(์ฐจํธ๋ ๋ ๋)์ผ๋ก ๊ต์ฒดํ์ฌ ํธ๊ธฐ์ฌ์ ์๊ทนํ๋ ๊ฒ์ด #๋ฐ๋ค๋์ํ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
๋ฌด๋ฌ์ค์ง์ด(์๊น ): ์กฐ๋ฅ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์๊ธฐ์ ์นจ๊ฐ ์๋๊ฐ ๋นจ๋ผ์ง๋๋ค. ํ์๋ณด๋ค ๊ฐ๋ฒผ์ด '์๋ก์ฐ ํ์ ' ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํด๋ง ์๊ฐ์ ์ต๋ํ ๊ธธ๊ฒ ํ๋ณดํด ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
4. ์ ์กฐ ์๊ฐ์ ๊ธฐํ๋ก ๋ง๋๋ ๋ง์ธ๋์
๋ง์ ๋ถ์ด #์ ์กฐ์๊ฐ ์ ๋ฒ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ์๊ฐํ์ง๋ง, ์ฌ์ค ์ด ์๊ฐ์ **'๋ค์ ๋ฌผ๋์ด๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ํฉ๊ธ ์๊ฐ'**์ ๋๋ค.
์ฅ๋น ์ ๊ฒ: ๋ณ์๋ฒ๋ฆฐ ์ผํฌ๋ฆฌ๋๋ฅผ ์๋ก ๋ฌถ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ ๋์ ๋ ์นด๋ก์์ ์ฒดํฌํ์ธ์.
ํฌ์ธํธ ํ์: ๋ฌผ์ด ๋ฉ์ท์ ๋๋ ์์ค์ ์งํ์ด ํ์๋ณด๋ค ์ ๋๊ปด์ง๋๋ค. ๋ด๋์ ๋ฐ๋ฅ์ ๊ธ์ด๋ณด๋ฉฐ ์ด๋์ ์ฌ๊ฐ ์๋์ง, ์ด๋๊ฐ ๊น์ ๊ณจ์ธ์ง ์ง๋๋ฅผ ๊ทธ๋ ค๋ณด์ธ์.
์ง์ด ์ง์ค: ์กฐ๋ฅ๊ฐ ๋ค์ ์์ง์ด๊ธฐ ์์ํ๋ '์ด๋ค๋ฌผ' ํน์ '์ด๋ ๋ฌผ'์ ๋๋นํด ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐ๋ฐฅ์ ํ์งํ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๊ทผ์ฒ๋ก ๋ถ๋ฌ ๋ชจ์๋๋ ์์ ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๊ฒฐ๊ตญ ๋์๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆผ์ ๋ฏธํ์ด์ง๋ง, ๊ทธ ๊ธฐ๋ค๋ฆผ ์์ '์ ๋ต'์ด ์๋๋ ์๋๋๊ฐ ์กฐ๊ณผ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. #๋ฌผ๋ํ ์์ ์ซ์์๋ง ๋งค๋ชฐ๋์ง ๋ง๊ณ , ํ์ฅ์ ๋ฌผ์๊ณผ ๋ฐ๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฉ์ถ ๋ฌผ์ ํ๋ฆ์ ์ฝ์ด๋ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํค์๋ณด์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
5. ๊ฒฐ๋ก : ๋ฉ์ถ ๋ฌผ์์๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋จน๋๋ค
"์ ์กฐ ๋๋ ์ ์ง์ด ์๋ค"๋ ๋ง์ ๋ฐ์ ๋ง๊ณ ๋ฐ์ ํ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ฌ ์๊ฐ์ด ์ ์ ๋ฉ์ถ ๊ฒ์ ๋ง์ง๋ง, ๋์์ ์์ฃผ ๋ง์๋ ๊ฐ์์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ผ๋ก ํ๋ค๋ฆฐ๋ค๋ฉด ๊ทธ๋ค๋ ๋ณธ๋ฅ์ ์ผ๋ก ์ ์ ์ด ์๋ฐ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์๊ฐํด ๋๋ฆฐ #๋์๊ณต๋ต ๋ฒ์ ์์งํ๊ณ ํ๋์ ๋๊ฐ๋ค๋ฉด, ๋จ๋ค ๋ค ์ฌ๊ณ ์์ ๋ ๋ฌต์งํ ์๋ง์ ๋ณด๋ ์ฃผ์ธ๊ณต์ด ๋์ค ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ค๋ ์ ์งํฉ๋๋ค. ๋ฉ์ถ ๋ฌผ์์๋ ๋์์์ด ๋ณํ๋ฅผ ์๋ํ๋ ์กฐ์ฌ๋์๊ฒ ๋ฐ๋์ ๊ทธ ๋ณด๋ต์ ํด์ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
#์ ์กฐ์๊ฐ, #๋ฐ๋ค๋ฌผ๋, #๋์๊ณต๋ต, #์ ์ง์ ๋, #๋ฐ๋ค๋์ํ, #๋์์ฑ๋น, #๋ฐ๋ฅ๊ณต๋ต, #๋ฌผ๋์ด์๊ฐ, #ํผ๋ฉํ์, #์ถ์กฐ์ค๋น
๋ณํํ๋ ์กฐ๋ฅ๋ฅผ ์ฝ๊ณ ๋ฉ์ถ ๋ฌผ์์์๋ ๋๋ฌผ์ ๋์ด์ฌ๋ฆฌ๋ ์ ๋ต์ ์ธ ๋์๋ฅผ ์์ํด๋ณด์ธ์.
